Опрос

+7 (812) 448-0729

Спб, ул. Садовая 28-30, корпус 5

Записаться на бесплатный урок

Бесплатно

Записаться

Стретчинг в СПб в школе танцев Expression Dance Studio

Расписание уроков стретчинга >

См. также: фото с уроков стретчинга.


стретчинг в спб - школа танцев EXDSКроме множества разнообразных танцевальных направлений, наша школа также предлагает вашему вниманию другие полезные вспомогательные направления вашего физического развития, которые помогут вам достичь более высоких результатов в занятиях танцами. Одним из таких направлений является стретчинг. По своей сути уроки стретчинга в школе танцев EXDS представляют собой тщательно подобранный комплекс упражнений, благодаря которым мышцы становятся более эластичными, а суставы обретают подвижность и гибкость.

Вы сразу зададитесь вопросом «А зачем подобными упражнениями заниматься в танцевальном клубе, если можно выполнять их дома?» Мы ответим на ваш вопрос: любая физическая нагрузка, которая выполняется неправильно, не только не идет на пользу, а может даже принести вред. Наверняка, вы слышали о растяжениях, вывихах и прочих травмах у танцоров и спортсменов. Все это - результат недостаточно разогретых мышц и неправильного выполнения упражнений. Только опытный тренер или педагог, оценив со стороны, может понять, в чем состоит ваша ошибка, какие корректировки следует внести, чтобы не причинить себе вред и чтобы упражнение было эффективным.

уроки стретчинга в спбЕсли стретчинг вы выполняете под присмотром педагогов нашей школы танцев, то ваши мышцы активно снабжаются кровью, расслабляются и постепенно приобретают большую эластичность. Кроме того, суставы становятся более подвижными и эластичными. Наши педагоги на уроках стретчинга расскажут вам, как правильно дышать. Глубокое, ровное, откорректированное преподавателем дыхание очень благотворно влияет на работу головного мозга. А сам комплекс упражнений по растяжке является отличной профилактикой отложения солей.

Кроме перечисленной выше пользы для организма, не следует забывать и еще об одном интересном свойстве стретчинга – он позволяет расслабить мышцы, благодаря чему приносит удовольствие и восстанавливает силы. Помните, как приятно потягиваться, проснувшись утром, или сидя за рабочим столом, после напряженной работы? Упражнения на растяжку - отличный способ снять стресс после тяжелого рабочего дня. Подумайте только о том, в каком хорошем и приподнятом настроении будете вы возвращаться домой после уроков стретчинга в нашей школе танцев.

Данное направление физической нагрузки полезно людям разных возрастов. Ведь с годами наши мышцы слабеют, теряют эластичность, суставы становятся менее подвижными, возникают отложения солей, которые влекут за собой множество проблем (головные боли, ощущение постоянной усталости, сонливость, нарушение обмена веществ и даже такие серьезные болезни, как артроз). Стретчинг - прекрасная возможность избежать этих проблем, и, кроме того, подтянуть фигуру и сохранить позитивный настрой, несмотря на любые невзгоды. Более того, эти занятия помогут вам сохранить молодость. Согласитесь, это существенный аргумент в пользу стретчинга, как для мужчин, так и для женщин.

Безусловным плюсом упражнений на растяжку является то, что они достаточно просты. Вам не нужно иметь какой-либо уровень физической подготовки. Все, что от вас требуется – это прийти на занятия и правильно выполнять упражнения, а результаты не заставят себя долго ждать.

Придя к нам на уроки стретчинга, помните:

- упражнения должны помогать вам растягивать мышцы, а не причинять боль;
- для более высокой эффективности каждую позу следует держать в течение 10-30 секунд;
- дыхание должно быть медленным, ровным и глубоким, задерживать дыхание нельзя, каждое упражнение начинается с вздоха, а при наклонах – необходимо сделать выдох;
- не забывайте держать баланс во время выполнения упражнений;
- необходимо быть сконцентрированным на той части тела, которую вы растягиваете.

стретчинг спбЭти несложные советы помогут вам быстрее освоиться на занятиях в том случае, если вы новичок. Если вы занимаетесь уже давно – проверьте по этим пунктам правильность выполнения упражнений и постановки дыхания.

Навыки по растяжке, которые вы приобретете на данных занятиях, пригодятся вам и в танцевальном зале, и в тренажерном, и просто в тех жизненных ситуациях, когда вашему организм испытывает большую физическую нагрузку. Они помогут вам избежать крепатуры или как минимум уменьшить болевые ощущения, связанные с ней. Кроме того, после посещения занятий у нас, вы всегда будете в состоянии снять напряжение в теле и усталость ваших мышц.

Как видите, данное направление имеет массу преимуществ.

Приходите к нам, на стретчинг в СПб и получайте удовольствие от занятий!

В чем приходить на уроки стретчинга?

Какая-либо специальная обувь в данном случае вам не понадобится. Но если вы не хотите заниматься босиком, можете использовать балетки. Они не уменьшают эластичность стопы, в отличие от обуви.

Одежду вы можете выбрать на свое усмотрение. Но поскольку упражнения направлены на растяжку, основное требование, которое предъявляется к одежде - это эластичность.

Наша школа приглашает на обучение стретччингу в СПб. Залы в центре Санкт-Петербурга. Профессиональные преподаватели стретчинга. Подробности по тел. 448-07-29, звоните!

Яндекс.Метрика